탈모검은깨1 남성 탈모 예방에 효과적인 음식 4가지 추천 1.견과류: 오메가-3와 아연의 보고(1) 호두·아몬드·피스타치오견과류에는 불포화지방산인 오메가-3가 풍부해, 두피 염증을 줄이고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 아연, 셀레늄 등의 미량 원소도 함유되어 있어, 모발 생성과 유지에 필요한 효소 작용을 돕습니다. 탈모가 걱정된다면 하루 한 줌 정도의 다양한 견과류를 섭취해보세요. (2) 간편 섭취 방식바쁜 현대인이라면 간식용 견과류를 사무실이나 가방에 두고 수시로 먹을 수 있습니다. 샐러드나 요거트, 시리얼 등에 뿌려 먹어도 좋습니다. 다만 칼로리가 높으니 과다 섭취는 주의해야 합니다. (3) 다양한 활용법호두를 갈아 두유나 우유에 섞어 마시거나, 아몬드를 잘게 부숴 샐러드 토핑으로 활용하는 등 조리법이 무궁무진합니다. 기호에 맞게 다양하게.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
