Ⅰ. 여성 탈모, 왜 주목해야 할까
1.스트레스와 호르몬 변화
여성형 탈모는 에스트로겐 감소, 남성 호르몬 비중 증가, 혹은 영양결핍 등으로 인한 모낭 기능 저하가 원인입니다.
다이어트나 출산, 갱년기 등 다양한 시기에 탈모가 갑자기 심해질 수 있습니다.
2.겉으로 뚜렷이 드러나지 않음
머리카락 전체가 얇아지거나 정수리‧가르마 주변 숱이 서서히 줄어드는 경우가 많아,
본인조차 초반에는 눈치채지 못하는 경우가 흔합니다.
3.두피 손상 가속
잦은 염색‧파마, 헤어드라이어 과다 사용 등은 두피를 자극해 모낭을 약화시킵니다.
이런 습관이 지속되면 탈모가 더 악화될 수 있습니다.
Ⅱ. 핵심 증상과 점검 요소
1.중심 부분 볼륨 감소
여성형 탈모에서는 앞머리보다는 정수리나 가르마 라인부터 부피가 줄어드는 형태가 흔합니다.
머리를 묶었을 때 예전보다 두피가 잘 보인다면 의심 신호입니다.
2.호르몬 불균형 관찰
에스트로겐 수치가 급격히 줄거나 안드로겐이 상대적으로 증가하면 탈모가 일어납니다.
산후 탈모나 갱년기 탈모가 대표적이니, 관련 증상도 함께 체크해야 합니다.
3.영양과 스트레스
잔머리까지 잘 빠지고 다시 자라지 않는다면 단백질‧철분‧비타민이 부족한 식단일 가능성이 큽니다.
또 지나친 스트레스도 면역계 혼란을 유발해 탈모를 부추길 수 있습니다.
Ⅲ. 대응 방안과 개선책
1.두피 상태 전문 진단
피부과나 두피 클리닉에서 모발 굵기, 밀도, 호르몬 이상 여부 등을 체크하면 체계적인 대응이 가능합니다.
미녹시딜 등 국소 도포제나 호르몬 조절 약물을 적절히 사용할 수 있습니다.
2.올바른 헤어 관리
과도한 펌‧염색 횟수를 줄이고, 샴푸 시 두피를 부드럽게 마사지해주며, 너무 뜨거운 바람으로 드라이하는
습관도 자제합니다. 헤어스타일도 지나치게 머리를 조이는 것은 피하는 편이 좋습니다.
3.영양과 생활습관 개선
모낭에 영양 공급이 충분하도록 단백질이나 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 지향합니다. 다이어트를 하더라도
극단적 원푸드식은 피하고, 스트레스 관리와 충분한 휴식을 취해주세요.
마치며.
결국 여성형 탈모는 남몰래 진행되어 어느 순간 큰 심리적 부담으로 다가올 수 있습니다.
그러나 원인을 정확히 파악하고 생활습관부터 개선해나간다면, 생각보다 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.